Control de Peso

Control de Peso

Su peso es un acto de equilibrio, y las calorías son parte de esa ecuación. Las dietas de moda pueden prometerle que contar carbohidratos o comer una montaña de uva hará que las libras caigan. Pero cuando se trata de la pérdida de peso, es calorías que cuentan. La pérdida de peso se reduce a quemar más calorías que usted toma pulg Usted puede hacer eso mediante la reducción de calorías adicionales de los alimentos y bebidas y aumentar las calorías quemadas a través de la actividad física. Una vez que entienda la ecuación, usted está listo para establecer sus metas de pérdida de peso y hacer un plan para llegar a ellos. Recuerde, usted no tiene que hacerlo solo. Hable con su médico, familia y amigos para suprimir. Además, el plan inteligente: Anticipar cómo manejarás situaciones que desafían tu resolución y los inevitables contratiempos menores. Si tiene problemas de salud graves debido a su peso, su médico puede sugerir cirugía para bajar de peso o medicamentos para usted. En este caso, usted y su médico deberán discutir a fondo los posibles beneficios y los posibles riesgos. Pero no se olvide de la línea de fondo: La clave para la pérdida de peso exitosa es un compromiso de hacer cambios permanentes en su dieta y hábitos de ejercicio